覺醒系統(tǒng)之我?guī)隳霉谲?/h1>
第3章
清晨的訓練基地，被一層薄霧籠罩。
草皮修剪得整整齊齊，噴淋系統(tǒng)剛停不久，空氣里混著青草和濕土的味道。
遠處的體能房己經(jīng)亮起燈光，幾名工作人員來回走動，一切看起來井然有序。
如果只是路過，很難想象這里面藏著什么問題。
劉崢站在場邊，沒有穿隊服，只是一身普通的運動裝，手里拿著筆記本，看起來更像是個被臨時叫來的外聘人員。
事實也確實如此。
“今**要是恢復性訓練，加一點傳控?！?br>
助理教練隨**代了一句，語氣并不在意。
“你就在邊上看，別影響大家訓練。”
劉崢點了點頭，沒有多說什么。
訓練開始。
熱身、慢跑、拉伸。
一切都按部就班。
光幕在他視野中悄然浮現(xiàn)。
訓練評估啟動項目：賽后恢復性訓練參與人數(shù)：23訓練強度：低單位時間有效**率：31%劉崢的眉頭，幾乎是瞬間皺了起來。
31%。
這個數(shù)字，低得離譜。
他繼續(xù)往下看。
問題提示1. 熱身與主訓練目標脫節(jié)2. 動作重復度高，神經(jīng)**不足3. 心理參與度偏低綜合評估：形式完整，實效不足“形式完整，實效不足……”劉崢在心里重復了一遍。
這八個字，幾乎可以概括整個訓練場的狀態(tài)。
球員們在跑，在傳，在配合。
可每個人的眼神，都是散的。
沒有目標。
沒有緊迫感。
像是在完成一套早就背熟的流程。
十五分鐘后，進入傳控訓練。
西對西，加兩名自由人。
這是一個很常見的訓練項目，用來提升球員在小范圍內(nèi)的出球速度和決策能力。
可問題是——節(jié)奏慢。
慢得不正常。
球員拿球后，平均會多停一拍，再做選擇。
這一拍，看似不起眼，但在正式比賽中，足夠讓防守方完成補位。
光幕再次刷新。
傳控訓練評估平均出球時間：1.82秒國際高強度比賽參考值：0.8–1.0秒當前訓練偏差：+82%劉崢深吸了一口氣。
不是他們不會快。
是訓練本身的問題，從一開始，就沒把“快”當成必須完成的目標。
助理教練站在不遠處，看著場內(nèi)，偶爾吹一聲哨，提醒站位。
更多的時候，只是點頭。
像是在確認流程有沒有走完。
劉崢翻開筆記本，開始記錄。
對著系統(tǒng)給出的數(shù)據(jù)，一項一項地抄寫下來。
第二項訓練結束，進入分組對抗。
十一對十一。
這是唯一一個，球員們表情稍微認真一點的環(huán)節(jié)。
可也僅僅是稍微。
因為所有人都知道——這不是比賽。
沒有勝負壓力。
沒有后果。
“注意陣型，別亂跑！”
主教練在場邊喊了一句。
球員們應了一聲，卻沒有明顯改變。
光幕再次亮起。
對抗訓練評估戰(zhàn)術執(zhí)行度：54%無效跑動占比：37%高強度沖刺次數(shù)：低于預期值 46%劉崢合上筆記本。
他的心情，反而慢慢冷靜下來。
不是絕望。
而是一種確認。
確認問題確實存在，而且存在得非常系統(tǒng)。
訓練結束。
球員們?nèi)齼蓛傻刈呦?*室，有說有笑，仿佛剛才那場慘敗己經(jīng)被自動翻篇。
助理教練走了過來。
“感覺怎么樣？”
語氣隨意，像是例行公事。
“比我想象的要……穩(wěn)定?！?br>
劉崢用了一個很委婉的詞。
助理教練笑了笑。
“穩(wěn)定挺好的，說明沒亂套?！?br>
劉崢看著他，沒有立刻反駁。
而是等對方笑意漸漸收斂，才開口。
“穩(wěn)定到這種程度，其實就是停滯。”
助理教練的表情，微微一僵。
“你什么意思？”
劉崢把筆記本遞了過去。
“這是今天訓練的數(shù)據(jù)。”
助理教練本來不太在意，可翻了兩頁之后，眉頭慢慢皺了起來。
“這些數(shù)……你怎么得出來的？”
“我有自己的評估方式?！?br>
“但結論很簡單?！?br>
劉崢語氣平穩(wěn)。
“現(xiàn)在的訓練，無法制造比賽壓力?！?br>
“也就不可能培養(yǎng)應對比賽壓力的能力?！?br>
助理教練沉默了。
過了幾秒，才緩緩開口。
“這些東西，不是沒人提過?！?br>
“那為什么不改？”
“因為改了，會有人不適應?！?br>
助理教練抬起頭，看著他。
“有些人，是不能被淘汰的?！?br>
這句話，說得很輕。
卻比任何重話都要沉。
劉崢點了點頭。
“我明白?！?br>
“所以，我不改整體?！?br>
助理教練一愣。
“不改整體？”
“對?！?br>
劉崢的眼神，很冷靜。
“只做一個小實驗。”
“在不影響現(xiàn)有體系的前提下?！?br>
助理教練看著他。
“什么實驗？”
“給我一塊場地?！?br>
“給我六個人?！?br>
“十五分鐘?！?br>
“我只改一件事。”
“訓練節(jié)奏?！?br>
助理教練又陷入了沉默了。
最終，對方嘆了口氣，像是抱著司馬當做活馬醫(yī)的態(tài)度說道。
“名單你自己選。”
“就十五分鐘?！?br>
“別鬧出事，有的球員不是你能惹的”劉崢點頭。
他轉(zhuǎn)身走向場地。
視線掃過正在拉伸的球員。
光幕浮現(xiàn)。
數(shù)據(jù)一行行掠過。
他的目光，最終停在六個人身上。
兩個年輕替補。
一個被邊緣化的中場。
一個心理值勉強及格的后衛(wèi)。
還有那名，成長性被系統(tǒng)標記為“未被充分開發(fā)”的替補前鋒。
“你，你，還有你?！?br>
被點到的人愣了一下。
“還有你們兩個?！?br>
幾個人面面相覷，不知道發(fā)生了什么。
“過來?！?br>
劉崢的語氣不重，卻不容置疑。
十五分鐘后，小場地。
劉崢站在中間。
“規(guī)則很簡單?！?br>
“傳球，不能停?！?br>
“拿球超過一秒，算失誤?！?br>
“失誤的人，立刻下場，換人?！?br>
球員們愣住了。
“教練，這也太快了吧？”
“比賽里，比這還快?！?br>
劉崢看著他們。
“現(xiàn)在，開始?！?br>
哨聲響起。
第一腳傳球。
第二腳。
第三腳。
第西腳。
有人猶豫了一瞬。
“停！”
“下?！?br>
被點到的球員愣住了。
可還是走了下去。
換人。
節(jié)奏繼續(xù)。
球開始飛。
不是流暢。
是狼狽。
不斷失誤。
不斷換人。
不到五分鐘，所有人都開始喘粗氣。
眼神，卻一點點變了。
不再是散的。
而是死死盯著球。
第十分鐘。
傳球開始變快。
跑位開始提前。
有人開始在拿球前就觀察。
第十五分鐘結束。
幾個人幾乎是癱在地上。
劉崢站在一旁，看著光幕。
臨時訓練評估完成平均出球時間：0.96秒心理參與度：顯著提升訓練效率提升：+112%新手任務進度：3% → 17%助理教練站在場邊，一句話都沒說。
良久。
他才低聲問了一句。
“這……還能再來一次嗎？”
劉崢看著他，點了點頭。
“可以?！?br>
“但下一次，我要十個人?！?br>
“而且，我要主力?！?br>
遠處，**室的方向，有人停下了腳步。
悄悄看了過來。
訓練場里，有什么東西，開始松動了。
草皮修剪得整整齊齊，噴淋系統(tǒng)剛停不久，空氣里混著青草和濕土的味道。
遠處的體能房己經(jīng)亮起燈光，幾名工作人員來回走動，一切看起來井然有序。
如果只是路過，很難想象這里面藏著什么問題。
劉崢站在場邊，沒有穿隊服，只是一身普通的運動裝，手里拿著筆記本，看起來更像是個被臨時叫來的外聘人員。
事實也確實如此。
“今**要是恢復性訓練，加一點傳控?！?br>
助理教練隨**代了一句，語氣并不在意。
“你就在邊上看，別影響大家訓練。”
劉崢點了點頭，沒有多說什么。
訓練開始。
熱身、慢跑、拉伸。
一切都按部就班。
光幕在他視野中悄然浮現(xiàn)。
訓練評估啟動項目：賽后恢復性訓練參與人數(shù)：23訓練強度：低單位時間有效**率：31%劉崢的眉頭，幾乎是瞬間皺了起來。
31%。
這個數(shù)字，低得離譜。
他繼續(xù)往下看。
問題提示1. 熱身與主訓練目標脫節(jié)2. 動作重復度高，神經(jīng)**不足3. 心理參與度偏低綜合評估：形式完整，實效不足“形式完整，實效不足……”劉崢在心里重復了一遍。
這八個字，幾乎可以概括整個訓練場的狀態(tài)。
球員們在跑，在傳，在配合。
可每個人的眼神，都是散的。
沒有目標。
沒有緊迫感。
像是在完成一套早就背熟的流程。
十五分鐘后，進入傳控訓練。
西對西，加兩名自由人。
這是一個很常見的訓練項目，用來提升球員在小范圍內(nèi)的出球速度和決策能力。
可問題是——節(jié)奏慢。
慢得不正常。
球員拿球后，平均會多停一拍，再做選擇。
這一拍，看似不起眼，但在正式比賽中，足夠讓防守方完成補位。
光幕再次刷新。
傳控訓練評估平均出球時間：1.82秒國際高強度比賽參考值：0.8–1.0秒當前訓練偏差：+82%劉崢深吸了一口氣。
不是他們不會快。
是訓練本身的問題，從一開始，就沒把“快”當成必須完成的目標。
助理教練站在不遠處，看著場內(nèi)，偶爾吹一聲哨，提醒站位。
更多的時候，只是點頭。
像是在確認流程有沒有走完。
劉崢翻開筆記本，開始記錄。
對著系統(tǒng)給出的數(shù)據(jù)，一項一項地抄寫下來。
第二項訓練結束，進入分組對抗。
十一對十一。
這是唯一一個，球員們表情稍微認真一點的環(huán)節(jié)。
可也僅僅是稍微。
因為所有人都知道——這不是比賽。
沒有勝負壓力。
沒有后果。
“注意陣型，別亂跑！”
主教練在場邊喊了一句。
球員們應了一聲，卻沒有明顯改變。
光幕再次亮起。
對抗訓練評估戰(zhàn)術執(zhí)行度：54%無效跑動占比：37%高強度沖刺次數(shù)：低于預期值 46%劉崢合上筆記本。
他的心情，反而慢慢冷靜下來。
不是絕望。
而是一種確認。
確認問題確實存在，而且存在得非常系統(tǒng)。
訓練結束。
球員們?nèi)齼蓛傻刈呦?*室，有說有笑，仿佛剛才那場慘敗己經(jīng)被自動翻篇。
助理教練走了過來。
“感覺怎么樣？”
語氣隨意，像是例行公事。
“比我想象的要……穩(wěn)定?！?br>
劉崢用了一個很委婉的詞。
助理教練笑了笑。
“穩(wěn)定挺好的，說明沒亂套?！?br>
劉崢看著他，沒有立刻反駁。
而是等對方笑意漸漸收斂，才開口。
“穩(wěn)定到這種程度，其實就是停滯。”
助理教練的表情，微微一僵。
“你什么意思？”
劉崢把筆記本遞了過去。
“這是今天訓練的數(shù)據(jù)。”
助理教練本來不太在意，可翻了兩頁之后，眉頭慢慢皺了起來。
“這些數(shù)……你怎么得出來的？”
“我有自己的評估方式?！?br>
“但結論很簡單?！?br>
劉崢語氣平穩(wěn)。
“現(xiàn)在的訓練，無法制造比賽壓力?！?br>
“也就不可能培養(yǎng)應對比賽壓力的能力?！?br>
助理教練沉默了。
過了幾秒，才緩緩開口。
“這些東西，不是沒人提過?！?br>
“那為什么不改？”
“因為改了，會有人不適應?！?br>
助理教練抬起頭，看著他。
“有些人，是不能被淘汰的?！?br>
這句話，說得很輕。
卻比任何重話都要沉。
劉崢點了點頭。
“我明白?！?br>
“所以，我不改整體?！?br>
助理教練一愣。
“不改整體？”
“對?！?br>
劉崢的眼神，很冷靜。
“只做一個小實驗。”
“在不影響現(xiàn)有體系的前提下?！?br>
助理教練看著他。
“什么實驗？”
“給我一塊場地?！?br>
“給我六個人?！?br>
“十五分鐘?！?br>
“我只改一件事。”
“訓練節(jié)奏?！?br>
助理教練又陷入了沉默了。
最終，對方嘆了口氣，像是抱著司馬當做活馬醫(yī)的態(tài)度說道。
“名單你自己選。”
“就十五分鐘?！?br>
“別鬧出事，有的球員不是你能惹的”劉崢點頭。
他轉(zhuǎn)身走向場地。
視線掃過正在拉伸的球員。
光幕浮現(xiàn)。
數(shù)據(jù)一行行掠過。
他的目光，最終停在六個人身上。
兩個年輕替補。
一個被邊緣化的中場。
一個心理值勉強及格的后衛(wèi)。
還有那名，成長性被系統(tǒng)標記為“未被充分開發(fā)”的替補前鋒。
“你，你，還有你?！?br>
被點到的人愣了一下。
“還有你們兩個?！?br>
幾個人面面相覷，不知道發(fā)生了什么。
“過來?！?br>
劉崢的語氣不重，卻不容置疑。
十五分鐘后，小場地。
劉崢站在中間。
“規(guī)則很簡單?！?br>
“傳球，不能停?！?br>
“拿球超過一秒，算失誤?！?br>
“失誤的人，立刻下場，換人?！?br>
球員們愣住了。
“教練，這也太快了吧？”
“比賽里，比這還快?！?br>
劉崢看著他們。
“現(xiàn)在，開始?！?br>
哨聲響起。
第一腳傳球。
第二腳。
第三腳。
第西腳。
有人猶豫了一瞬。
“停！”
“下?！?br>
被點到的球員愣住了。
可還是走了下去。
換人。
節(jié)奏繼續(xù)。
球開始飛。
不是流暢。
是狼狽。
不斷失誤。
不斷換人。
不到五分鐘，所有人都開始喘粗氣。
眼神，卻一點點變了。
不再是散的。
而是死死盯著球。
第十分鐘。
傳球開始變快。
跑位開始提前。
有人開始在拿球前就觀察。
第十五分鐘結束。
幾個人幾乎是癱在地上。
劉崢站在一旁，看著光幕。
臨時訓練評估完成平均出球時間：0.96秒心理參與度：顯著提升訓練效率提升：+112%新手任務進度：3% → 17%助理教練站在場邊，一句話都沒說。
良久。
他才低聲問了一句。
“這……還能再來一次嗎？”
劉崢看著他，點了點頭。
“可以?！?br>
“但下一次，我要十個人?！?br>
“而且，我要主力?！?br>
遠處，**室的方向，有人停下了腳步。
悄悄看了過來。
訓練場里，有什么東西，開始松動了。