放松一下，分享個小故事。

王陽明有一天帶著弟子們?nèi)ヅ郎?，山勢陡峭非常難走，那些弟子們都是讀書人平時也很少鍛煉，有一大半的弟子沒到半山腰就累得不行，首接放棄了。

到最后，只有一小部分跟著王陽明登到了山頂，結(jié)果也是氣喘吁吁，癱在地上。

只有王陽明神色輕松地說道，大家都是讀書人，面對如此壯麗的景色，不如每人賦詩一首，以此助興。

結(jié)果弟子們說道，哎呦，老師，我們氣兒都喘不過來了，哪還有心思吟詩啊，您年紀(jì)比我們大，身體也沒我們強(qiáng)壯，更沒見您多鍛煉，怎么反而不累呢？

王陽明氣定神閑地說道，山高萬仞，只登一步。

知行合一，安住當(dāng)下。

一般人登山，先是看看山頭有多高，后是看看山路有多遠(yuǎn)多崎嶇，看完之后心氣就泄掉了一大半。

更不說登山的過程中還沒事就看，看得越多就越感到累。

還爬什么山呢？

很多人不喜歡爬山，就是因?yàn)橐幌氲脚郎降牡谝环磻?yīng)就是要去爬一座又高又難走的山路，這不是吃飽了撐得沒事干嗎？

而那些去爬但爬不上去的人，也是總想著趕緊登頂，怎么還有這么高，這么遠(yuǎn)，整個登山的過程中，80%的體驗(yàn)都是怨氣。

在爬到山頂?shù)囊刂校w力到底占了多少比例呢？

抖音上有個短視頻，不知道大家有沒有看到過，有兩個小孩，面前分別擺了兩列同樣數(shù)量的球，同時間拿到框子里，一個先近后遠(yuǎn)，另一個先遠(yuǎn)后近，在距離和數(shù)量相同的情況下，基本都是先遠(yuǎn)后近的獲勝。

其中一個區(qū)別就是心理上的疲憊感不同，一個是目標(biāo)越來越簡單，一個是越來越難，客觀事實(shí)沒變，心態(tài)上差了很多。

但心態(tài)卻會影響體力的發(fā)揮。

爬山如果不能享受過程，不能更多關(guān)注腳下的每一步和兩邊的風(fēng)景，那么就只能是一場煎熬。

而領(lǐng)略到到山頂?shù)娘L(fēng)景也只是登山過程中的階段性勝利體驗(yàn)，隨后要么下山， 要么繼續(xù)開始新的攀登。

也有人問，既然生命的終點(diǎn)注定是死亡，那活著到底有什么意義？

就如同登到山頂之后也注定還要下山，那還登山干什么呢？

意義就是此時此刻啊，只要天天盯著結(jié)果盯著目標(biāo)盯著人生的終點(diǎn)的時候，就必然感到無盡的焦慮和恐慌，因?yàn)殛P(guān)注的永遠(yuǎn)是當(dāng)下沒有的東西，和必然到來的死亡。

當(dāng)過于執(zhí)著結(jié)果的時候，一切都是束縛和桎梏，只有真正放下執(zhí)念，才可以享受當(dāng)下的永恒。

劍客，不要陷入追求第一的執(zhí)念，更不要執(zhí)著于劍本身。

生命，不要陷入世俗制造的陷阱，更不要執(zhí)著于**本身。

每個人都可以有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，十年，二十年，甚至一輩子，但沒有人可以擁有十年、二十年甚至一生的注意力。

人的注意力就一小會，最多幾個小時，就累得不行了。

但若始終保持只登一步，只過好今天，那么生命每天都在重啟，每天都在煥然一新。

我們的一生只有今天是真的，過去和未來都是假的。

當(dāng)下就是永遠(yuǎn)，我們本就擁有著永恒，又因何困惑得不到永恒？

如果不回頭看的話，我們自己都不知道竟然己經(jīng)走了這么遠(yuǎn)。

至于未來還有多遠(yuǎn)，己不再關(guān)心，安心登山就好。

**：1、安心登山，那些在開始攀登之前就退縮的人是怎么想的呢？

2、是被大腦中那座未曾登過的高山嚇破了膽嗎？

3、是沒有發(fā)現(xiàn)登山的意義，不在山頂，而在腳下的每一步路嗎？

4、就像唐僧取經(jīng)的修行結(jié)果不在于**而在七十二難的成長嗎？

5、所以山頂最美好的風(fēng)景其實(shí)不是俯覽山河而是心中一路走來的堅(jiān)定與坦然？

6、能書寫到命運(yùn)里的也不是多美的風(fēng)景而是過往人生里走過的每一步講得出口的路？

7、也就是此時此刻自己正在做些什么？

8、山高萬仞，只登一步，如何只關(guān)注眼前的這一步呢？

9、當(dāng)專心感受當(dāng)下時，目之所及皆可以是秀麗的景色嗎？

10、縱然一世坎坷艱難也只是只有這一步嗎？

11、是啊，山頂就在那里，如同生命的終點(diǎn)，無論是否攀登，攀登到什么地步，都會迎來終點(diǎn)？

12、所以就算登不到山頂，那至少也要知道自己最終還差多遠(yuǎn)不是嗎？

13、無論是換哪座山登，都要?dú)v經(jīng)從山腳到山腰最終到頂?shù)倪^程？

14、長遠(yuǎn)目標(biāo)和長遠(yuǎn)注意力有什么區(qū)別？

15、如果當(dāng)下的每一步都走的很堅(jiān)定了那是不是就可以看一眼長遠(yuǎn)目標(biāo)了？

16、注意力是否也會隨著走的步數(shù)越來越多而加強(qiáng)？

17、所以忘記山頂和山路是到達(dá)山頂最快的捷徑嗎？

18、也就是忘記目標(biāo)的時候反而正是離目標(biāo)最近的時候？

19、當(dāng)不再執(zhí)著于結(jié)果如何的時候反而會迎來最好的結(jié)果？

20、如何設(shè)計(jì)一個只專注眼前事情的機(jī)制？

21、如何讓注意力脫離當(dāng)下風(fēng)景的時候及時拉回來呢？