第1章 落日余暉
同行羽你
章恩宇的意識(shí)從昏沉中浮起時(shí)，鼻腔里率先涌入一股熟悉的味道——是田徑場(chǎng)塑膠跑道被午后陽(yáng)光曬得發(fā)燙的焦灼味，混著汗水蒸發(fā)的咸澀，還有海綿墊特有的、帶著些許霉味的泡沫氣息。
他猛地睜開(kāi)眼，視線里是漸暗的天光，操場(chǎng)邊的銀杏樹(shù)影影綽綽，丹陽(yáng)的落日灑在這座學(xué)校，讓人感覺(jué)到有點(diǎn)沉悶但又充滿活力，讓人不自覺(jué)的可以想到校園時(shí)光。
“恩宇，睡醒啦？
趕緊起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，別僵著了！”
旁邊傳來(lái)隊(duì)友林銘的聲音，他正一邊用力**酸脹的大腿肌肉，指腹按壓處泛起淡淡的紅印，一邊沖章恩宇擠了擠眼睛，眼底還帶著訓(xùn)練后的疲憊。
章恩宇下意識(shí)地摸向訓(xùn)練服內(nèi)側(cè)的口袋，指尖觸到冰涼光滑的金屬外殼——是他偷偷帶的手機(jī)，邊緣還沾著些許訓(xùn)練時(shí)蹭到的汗水，帶著體溫與涼意交織的觸感。
學(xué)校明令禁止高三學(xué)生帶手機(jī)，教務(wù)處的通告貼在教學(xué)樓最顯眼的位置，可體育班的情況格外特殊。
備戰(zhàn)體考的日子里，大家要查專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練視頻糾正動(dòng)作，要跟家人報(bào)平安讓父母放心，有時(shí)候教練會(huì)把技術(shù)要點(diǎn)拍成視頻、整理成文檔，也得靠手機(jī)互相傳遞。
所以班里近百分之九十五的人都在偷偷帶手機(jī)，有的藏在訓(xùn)練服內(nèi)層，有的塞進(jìn)背包深處，還有人特意買(mǎi)了防水袋纏在手腕上。
老師們心里門(mén)兒清，可看著這群孩子每天天不亮就出操，晚上還要加練到天黑，累得飯都吃不下幾口，為了體考拼得滿身是傷，也都睜一只眼閉一只眼，只要不在課堂上、訓(xùn)練時(shí)明著玩，也就不多過(guò)問(wèn)。
章恩宇快速按亮手機(jī)屏幕，“10月21日 17:15”的字樣像一記重錘，狠狠砸在他的心上。
重生了，他真的重生回到了體育高考前的最后一個(gè)月！
前世的體考之路走得異常艱難，從高二上學(xué)期下定決心走體育特長(zhǎng)這條路開(kāi)始，他就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
天不亮就爬起來(lái)繞著操場(chǎng)跑圈，晨霧中只能跟著前面隊(duì)友的腳步聲機(jī)械前進(jìn)，呼出的白氣在冷空氣中瞬間消散；下午的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練更是煉獄，一百米沖刺重復(fù)幾十次，大腿肌肉酸脹到抬不起來(lái)，每走一步都像踩在棉花上；鉛球投擲區(qū)的水泥地被砸得坑坑洼洼，他的虎口磨出的繭子一層疊一層，裂開(kāi)又愈合，愈合又裂開(kāi)，沾到汗水時(shí)鉆心地疼；**跳的沙坑被踩得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，每次落地?fù)P起的沙粒鉆進(jìn)衣領(lǐng)、粘在汗?jié)竦钠つw上，又*又磨。
即便到了沖刺階段，訓(xùn)練強(qiáng)度有所下調(diào)，每天練完依舊累得像散了架。
大家都習(xí)慣了訓(xùn)練結(jié)束后往海綿墊上一趴，哪怕只有十幾分鐘，也能睡得昏天暗地，仿佛要把全身的疲憊都在睡眠中排空。
章恩宇記得前世的自己，就是在這樣的昏睡中浪費(fèi)了最后的沖刺時(shí)間，身體素質(zhì)卡在瓶頸期無(wú)法突破，技術(shù)動(dòng)作也沒(méi)能打磨到位，最終體考成績(jī)差強(qiáng)人意，只考上了一所普通的二本院校，留下了全心的遺憾。
身下的海綿墊觸感厚實(shí)，綠色的塑膠外包裝帶著粗糙的顆粒感，指尖劃過(guò)還能摸到幾處被指甲摳出的小劃痕。
這不是剛?cè)塍w訓(xùn)隊(duì)時(shí)那批**著白色海綿、一坐就掉屑、稍微一動(dòng)就吱呀作響的舊墊子！
章恩宇心頭一動(dòng)，目光掃向場(chǎng)邊——隊(duì)友們正三三兩兩地散落在各處放松，有的靠著欄桿拉伸大腿，有的坐在石階上**小腿肌肉，而他們腳邊隨意擺放的釘鞋，瞬間讓他確認(rèn)了所處的時(shí)間。
不再是剛組隊(duì)時(shí)大家清一色的紅色廉價(jià)釘鞋，一百多塊一雙，鞋底的釘子軟塌塌的，跑不了幾次就變形卷邊，鞋面的布料也容易磨破。
如今，不少人的腳邊擺著閃著啞光質(zhì)感的高端釘鞋，鞋身的碳纖維紋路清晰可見(jiàn)，鞋釘鋒利而規(guī)整，那是他前世羨慕了許久、要近千元才能拿下的專(zhuān)業(yè)裝備。
“沒(méi)錯(cuò)，這是快體考的時(shí)候了?！?br>
章恩宇喃喃自語(yǔ)，結(jié)合記憶里十一月體考的時(shí)間，現(xiàn)在確實(shí)是十月下旬的光景。
“愣著干啥呢？
黃導(dǎo)在喊大家穿衣服了！”
林銘拍了拍他的肩膀，起身拿起放在一旁的外套套上。
章恩宇抬頭望去，訓(xùn)練場(chǎng)的角落里，主教練黃老師正拿著筋膜球站起身，依舊是標(biāo)志性的打扮——深色鴨舌帽壓得很低，遮住了額前的碎發(fā)，烏黑的頭發(fā)扎成高馬尾，即便快要退休，脊背依舊挺得筆首，身上穿的藍(lán)色運(yùn)動(dòng)服洗得有些發(fā)白，卻干凈整潔。
她一邊在場(chǎng)地里走動(dòng)，一邊大聲喊著：“大家把衣服都穿起來(lái)！
現(xiàn)在天黑了，氣溫降得很快，現(xiàn)在可不要生病，一生病到時(shí)候休息兩個(gè)星期，體考保證影響狀態(tài)！”
不遠(yuǎn)處，廖老師手里端著他那個(gè)印著“奮斗”二字的搪瓷茶杯，慢悠悠地在場(chǎng)地里走來(lái)走去。
他不像黃老師那樣專(zhuān)注于技術(shù)指導(dǎo)，更像是隊(duì)伍里的“潤(rùn)滑劑”，走到哪兒就把笑聲帶到哪兒。
“你昨天那個(gè)**跳，落地的時(shí)候重心再穩(wěn)一點(diǎn)，滿分穩(wěn)了！”
“鉛球出手的時(shí)候手腕再加點(diǎn)勁，別跟沒(méi)吃飯似的！”
他笑著拍拍隊(duì)員的肩膀，語(yǔ)氣里滿是鼓勵(lì)，偶爾還會(huì)****，把大家訓(xùn)練后的疲憊驅(qū)散不少。
看著兩位教練熟悉的身影，章恩宇握緊了手機(jī)，心情沉到了谷底。
十月二十一，距離原定的十一月初體考只剩十天左右，就算因?yàn)橐咔榉饪赝七t到十一月二十幾號(hào)，滿打滿算也只有一個(gè)月了。
身體素質(zhì)的提升需要長(zhǎng)期積累，肌肉記憶和體能儲(chǔ)備不是短短三十天就能突破的，這一點(diǎn)，前世身為體育專(zhuān)業(yè)生的他比誰(shuí)都清楚。
但隨即，一股不甘的火焰在胸腔里熊熊燃起。
重來(lái)一次，他不能再重蹈覆轍！
雖然身體素質(zhì)難有質(zhì)的飛躍，但技術(shù)打磨還有極大的空間。
他迅速在腦海中梳理起自己的各項(xiàng)成績(jī)：**跳前世就己經(jīng)達(dá)到滿分線，如今狀態(tài)依舊，只要保持動(dòng)作穩(wěn)定，就能穩(wěn)穩(wěn)拿下；鉛球還差一米左右滿分，這完全可以靠技術(shù)彌補(bǔ)——出手角度從45度微調(diào)至42度，腰部發(fā)力時(shí)與手臂的銜接再流暢些，手腕的鞭打動(dòng)作更迅猛些，這些細(xì)節(jié)在前世的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)中早己爛熟于心，現(xiàn)在只要針對(duì)性訓(xùn)練，等身體的疲勞期過(guò)去，滿分觸手可及。
一百米的提升關(guān)鍵在起跑和跑姿。
前世他總在起跑時(shí)反應(yīng)慢半拍，途中跑的步頻和步幅銜接不夠流暢，擺臂動(dòng)作也有些僵硬。
這一個(gè)月，他可以對(duì)著操場(chǎng)邊的鏡子矯正擺臂姿勢(shì)，讓手臂擺動(dòng)更貼近身體兩側(cè)，減少空氣阻力；在起跑器上反復(fù)練習(xí)蹬擺協(xié)調(diào)，把起跑反應(yīng)速度再提0.02秒；至于八百米，耐力是核心，最后兩個(gè)星期強(qiáng)化間歇跑訓(xùn)練，最后一個(gè)星期進(jìn)行超速度恢復(fù)，應(yīng)該能再提個(gè)三五秒。
章恩宇站起身，拿起外套麻利地穿上，活動(dòng)了一下僵硬的西肢，肌肉的酸脹感真實(shí)而鮮活。
他心里己經(jīng)有了清晰的訓(xùn)練計(jì)劃：第一個(gè)星期把訓(xùn)練量拉滿，針對(duì)性打磨鉛球和一百米的技術(shù)動(dòng)作；第二個(gè)星期適當(dāng)降低強(qiáng)度，避免肌肉過(guò)度疲勞，重點(diǎn)鞏固動(dòng)作記憶；全程重點(diǎn)保護(hù)身體，絕對(duì)不能受傷——這是沖刺階段最忌諱的事。
憑借前世的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，他給自己制定的計(jì)劃遠(yuǎn)比高中時(shí)科學(xué)得多。
暮色漸濃，操場(chǎng)邊的路燈次第亮起，暖黃的光線灑在跑道上。
隊(duì)友們的歡聲笑語(yǔ)、釘鞋摩擦地面的“吱吱”聲、鉛球落地的悶響、黃老師的叮囑、廖老師的玩笑，交織在一起，構(gòu)成了青春里最熱烈的旋律。
章恩宇看著操場(chǎng)上所有的同學(xué)們?cè)谀且贿呌械奈械脑诜潘捎械脑谕低档耐媸謾C(jī)，真的讓章恩宇回到自己的體育生涯雖然說(shuō)是刻苦的但是有他們?cè)谧约荷畹臉?lè)趣也挺多的。
“不是，哥們，你是人嗎？”
“我也就想好好放松一下，你這么用力，把我當(dāng)***整?。 ?br>
旁邊的同學(xué)也是歡聲笑語(yǔ)，非常開(kāi)心，章恩宇也是看著他們嘻嘻哈哈的。
畢竟就想著有這種氛圍。
到了大學(xué)就沒(méi)有這種氛圍了。
“別搞，腿廢了！”
他猛地睜開(kāi)眼，視線里是漸暗的天光，操場(chǎng)邊的銀杏樹(shù)影影綽綽，丹陽(yáng)的落日灑在這座學(xué)校，讓人感覺(jué)到有點(diǎn)沉悶但又充滿活力，讓人不自覺(jué)的可以想到校園時(shí)光。
“恩宇，睡醒啦？
趕緊起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，別僵著了！”
旁邊傳來(lái)隊(duì)友林銘的聲音，他正一邊用力**酸脹的大腿肌肉，指腹按壓處泛起淡淡的紅印，一邊沖章恩宇擠了擠眼睛，眼底還帶著訓(xùn)練后的疲憊。
章恩宇下意識(shí)地摸向訓(xùn)練服內(nèi)側(cè)的口袋，指尖觸到冰涼光滑的金屬外殼——是他偷偷帶的手機(jī)，邊緣還沾著些許訓(xùn)練時(shí)蹭到的汗水，帶著體溫與涼意交織的觸感。
學(xué)校明令禁止高三學(xué)生帶手機(jī)，教務(wù)處的通告貼在教學(xué)樓最顯眼的位置，可體育班的情況格外特殊。
備戰(zhàn)體考的日子里，大家要查專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練視頻糾正動(dòng)作，要跟家人報(bào)平安讓父母放心，有時(shí)候教練會(huì)把技術(shù)要點(diǎn)拍成視頻、整理成文檔，也得靠手機(jī)互相傳遞。
所以班里近百分之九十五的人都在偷偷帶手機(jī)，有的藏在訓(xùn)練服內(nèi)層，有的塞進(jìn)背包深處，還有人特意買(mǎi)了防水袋纏在手腕上。
老師們心里門(mén)兒清，可看著這群孩子每天天不亮就出操，晚上還要加練到天黑，累得飯都吃不下幾口，為了體考拼得滿身是傷，也都睜一只眼閉一只眼，只要不在課堂上、訓(xùn)練時(shí)明著玩，也就不多過(guò)問(wèn)。
章恩宇快速按亮手機(jī)屏幕，“10月21日 17:15”的字樣像一記重錘，狠狠砸在他的心上。
重生了，他真的重生回到了體育高考前的最后一個(gè)月！
前世的體考之路走得異常艱難，從高二上學(xué)期下定決心走體育特長(zhǎng)這條路開(kāi)始，他就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
天不亮就爬起來(lái)繞著操場(chǎng)跑圈，晨霧中只能跟著前面隊(duì)友的腳步聲機(jī)械前進(jìn)，呼出的白氣在冷空氣中瞬間消散；下午的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練更是煉獄，一百米沖刺重復(fù)幾十次，大腿肌肉酸脹到抬不起來(lái)，每走一步都像踩在棉花上；鉛球投擲區(qū)的水泥地被砸得坑坑洼洼，他的虎口磨出的繭子一層疊一層，裂開(kāi)又愈合，愈合又裂開(kāi)，沾到汗水時(shí)鉆心地疼；**跳的沙坑被踩得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，每次落地?fù)P起的沙粒鉆進(jìn)衣領(lǐng)、粘在汗?jié)竦钠つw上，又*又磨。
即便到了沖刺階段，訓(xùn)練強(qiáng)度有所下調(diào)，每天練完依舊累得像散了架。
大家都習(xí)慣了訓(xùn)練結(jié)束后往海綿墊上一趴，哪怕只有十幾分鐘，也能睡得昏天暗地，仿佛要把全身的疲憊都在睡眠中排空。
章恩宇記得前世的自己，就是在這樣的昏睡中浪費(fèi)了最后的沖刺時(shí)間，身體素質(zhì)卡在瓶頸期無(wú)法突破，技術(shù)動(dòng)作也沒(méi)能打磨到位，最終體考成績(jī)差強(qiáng)人意，只考上了一所普通的二本院校，留下了全心的遺憾。
身下的海綿墊觸感厚實(shí)，綠色的塑膠外包裝帶著粗糙的顆粒感，指尖劃過(guò)還能摸到幾處被指甲摳出的小劃痕。
這不是剛?cè)塍w訓(xùn)隊(duì)時(shí)那批**著白色海綿、一坐就掉屑、稍微一動(dòng)就吱呀作響的舊墊子！
章恩宇心頭一動(dòng)，目光掃向場(chǎng)邊——隊(duì)友們正三三兩兩地散落在各處放松，有的靠著欄桿拉伸大腿，有的坐在石階上**小腿肌肉，而他們腳邊隨意擺放的釘鞋，瞬間讓他確認(rèn)了所處的時(shí)間。
不再是剛組隊(duì)時(shí)大家清一色的紅色廉價(jià)釘鞋，一百多塊一雙，鞋底的釘子軟塌塌的，跑不了幾次就變形卷邊，鞋面的布料也容易磨破。
如今，不少人的腳邊擺著閃著啞光質(zhì)感的高端釘鞋，鞋身的碳纖維紋路清晰可見(jiàn)，鞋釘鋒利而規(guī)整，那是他前世羨慕了許久、要近千元才能拿下的專(zhuān)業(yè)裝備。
“沒(méi)錯(cuò)，這是快體考的時(shí)候了?！?br>
章恩宇喃喃自語(yǔ)，結(jié)合記憶里十一月體考的時(shí)間，現(xiàn)在確實(shí)是十月下旬的光景。
“愣著干啥呢？
黃導(dǎo)在喊大家穿衣服了！”
林銘拍了拍他的肩膀，起身拿起放在一旁的外套套上。
章恩宇抬頭望去，訓(xùn)練場(chǎng)的角落里，主教練黃老師正拿著筋膜球站起身，依舊是標(biāo)志性的打扮——深色鴨舌帽壓得很低，遮住了額前的碎發(fā)，烏黑的頭發(fā)扎成高馬尾，即便快要退休，脊背依舊挺得筆首，身上穿的藍(lán)色運(yùn)動(dòng)服洗得有些發(fā)白，卻干凈整潔。
她一邊在場(chǎng)地里走動(dòng)，一邊大聲喊著：“大家把衣服都穿起來(lái)！
現(xiàn)在天黑了，氣溫降得很快，現(xiàn)在可不要生病，一生病到時(shí)候休息兩個(gè)星期，體考保證影響狀態(tài)！”
不遠(yuǎn)處，廖老師手里端著他那個(gè)印著“奮斗”二字的搪瓷茶杯，慢悠悠地在場(chǎng)地里走來(lái)走去。
他不像黃老師那樣專(zhuān)注于技術(shù)指導(dǎo)，更像是隊(duì)伍里的“潤(rùn)滑劑”，走到哪兒就把笑聲帶到哪兒。
“你昨天那個(gè)**跳，落地的時(shí)候重心再穩(wěn)一點(diǎn)，滿分穩(wěn)了！”
“鉛球出手的時(shí)候手腕再加點(diǎn)勁，別跟沒(méi)吃飯似的！”
他笑著拍拍隊(duì)員的肩膀，語(yǔ)氣里滿是鼓勵(lì)，偶爾還會(huì)****，把大家訓(xùn)練后的疲憊驅(qū)散不少。
看著兩位教練熟悉的身影，章恩宇握緊了手機(jī)，心情沉到了谷底。
十月二十一，距離原定的十一月初體考只剩十天左右，就算因?yàn)橐咔榉饪赝七t到十一月二十幾號(hào)，滿打滿算也只有一個(gè)月了。
身體素質(zhì)的提升需要長(zhǎng)期積累，肌肉記憶和體能儲(chǔ)備不是短短三十天就能突破的，這一點(diǎn)，前世身為體育專(zhuān)業(yè)生的他比誰(shuí)都清楚。
但隨即，一股不甘的火焰在胸腔里熊熊燃起。
重來(lái)一次，他不能再重蹈覆轍！
雖然身體素質(zhì)難有質(zhì)的飛躍，但技術(shù)打磨還有極大的空間。
他迅速在腦海中梳理起自己的各項(xiàng)成績(jī)：**跳前世就己經(jīng)達(dá)到滿分線，如今狀態(tài)依舊，只要保持動(dòng)作穩(wěn)定，就能穩(wěn)穩(wěn)拿下；鉛球還差一米左右滿分，這完全可以靠技術(shù)彌補(bǔ)——出手角度從45度微調(diào)至42度，腰部發(fā)力時(shí)與手臂的銜接再流暢些，手腕的鞭打動(dòng)作更迅猛些，這些細(xì)節(jié)在前世的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)中早己爛熟于心，現(xiàn)在只要針對(duì)性訓(xùn)練，等身體的疲勞期過(guò)去，滿分觸手可及。
一百米的提升關(guān)鍵在起跑和跑姿。
前世他總在起跑時(shí)反應(yīng)慢半拍，途中跑的步頻和步幅銜接不夠流暢，擺臂動(dòng)作也有些僵硬。
這一個(gè)月，他可以對(duì)著操場(chǎng)邊的鏡子矯正擺臂姿勢(shì)，讓手臂擺動(dòng)更貼近身體兩側(cè)，減少空氣阻力；在起跑器上反復(fù)練習(xí)蹬擺協(xié)調(diào)，把起跑反應(yīng)速度再提0.02秒；至于八百米，耐力是核心，最后兩個(gè)星期強(qiáng)化間歇跑訓(xùn)練，最后一個(gè)星期進(jìn)行超速度恢復(fù)，應(yīng)該能再提個(gè)三五秒。
章恩宇站起身，拿起外套麻利地穿上，活動(dòng)了一下僵硬的西肢，肌肉的酸脹感真實(shí)而鮮活。
他心里己經(jīng)有了清晰的訓(xùn)練計(jì)劃：第一個(gè)星期把訓(xùn)練量拉滿，針對(duì)性打磨鉛球和一百米的技術(shù)動(dòng)作；第二個(gè)星期適當(dāng)降低強(qiáng)度，避免肌肉過(guò)度疲勞，重點(diǎn)鞏固動(dòng)作記憶；全程重點(diǎn)保護(hù)身體，絕對(duì)不能受傷——這是沖刺階段最忌諱的事。
憑借前世的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，他給自己制定的計(jì)劃遠(yuǎn)比高中時(shí)科學(xué)得多。
暮色漸濃，操場(chǎng)邊的路燈次第亮起，暖黃的光線灑在跑道上。
隊(duì)友們的歡聲笑語(yǔ)、釘鞋摩擦地面的“吱吱”聲、鉛球落地的悶響、黃老師的叮囑、廖老師的玩笑，交織在一起，構(gòu)成了青春里最熱烈的旋律。
章恩宇看著操場(chǎng)上所有的同學(xué)們?cè)谀且贿呌械奈械脑诜潘捎械脑谕低档耐媸謾C(jī)，真的讓章恩宇回到自己的體育生涯雖然說(shuō)是刻苦的但是有他們?cè)谧约荷畹臉?lè)趣也挺多的。
“不是，哥們，你是人嗎？”
“我也就想好好放松一下，你這么用力，把我當(dāng)***整?。 ?br>
旁邊的同學(xué)也是歡聲笑語(yǔ)，非常開(kāi)心，章恩宇也是看著他們嘻嘻哈哈的。
畢竟就想著有這種氛圍。
到了大學(xué)就沒(méi)有這種氛圍了。
“別搞，腿廢了！”