神龍國(guó)，山西郡，云霧繚繞的洞玄山宛如一條蟄伏的巨龍，氣勢(shì)磅礴。

洞玄派便坐落于此，派中三十萬(wàn)弟子潛心修行，掌門(mén)洞玄子更是神秘莫測(cè)，其高深修為無(wú)人知曉。

平日里，洞玄子常化名為筑基傳功長(zhǎng)老青玉，穿梭于弟子之間，暗中指點(diǎn)修行。

外門(mén)弟子劉小山，生得一副憨厚模樣，雖只是五行靈根練氣三層，資質(zhì)在門(mén)派中只能算中等，但他卻有著旁人不及的機(jī)緣，總能得到青玉長(zhǎng)老的悉心指點(diǎn)。

這日，劉小山練完功，累得氣喘吁吁，一**坐在草地上，擦著額頭的汗水，心里滿是疑惑。

如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，他偶然間接觸到網(wǎng)上鋪天蓋地的丹道、煉丹和靈氣修仙功法，好奇心作祟，卻又不敢輕易嘗試。

思來(lái)想去，他決定去找青玉長(zhǎng)老解惑。

劉小山一路小跑，來(lái)到青玉長(zhǎng)老的居所，見(jiàn)長(zhǎng)老正坐在院中石桌旁品茶，趕忙上前恭敬行禮：“老師，弟子有惑，還望您能指點(diǎn)一二。

如今網(wǎng)絡(luò)上到處都是講丹道、煉丹和靈氣修仙的功法，我能跟著學(xué)嗎？”

青玉長(zhǎng)老放下茶杯，目光溫和地看向劉小山，緩緩說(shuō)道：“絕對(duì)不行！

那些所謂的功法大多是各宗派用來(lái)宣揚(yáng)自家文化的，和你身體的實(shí)際需求根本不匹配。

這就好像你連菜譜都看不懂，怎么能做出美味的菜肴呢？

他們連最基本的身體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行圖都畫(huà)不出來(lái)，你貿(mào)然去修煉，不僅難以知道效果如何，還很可能會(huì)傷害到自己的身體。

而且教你的人身份復(fù)雜，一旦學(xué)偏了，浪費(fèi)的可是你自己的時(shí)間和健康！”

劉小山恍然大悟，連連點(diǎn)頭，又接著問(wèn)道：“那修習(xí)功法，最重要的是什么呢？”

“關(guān)鍵在于傳道授業(yè)的人！”

青玉長(zhǎng)老神色認(rèn)真，“就像學(xué)游泳，如果沒(méi)有好的老師指導(dǎo)，很容易嗆水迷路；修習(xí)功法也是一樣，教導(dǎo)你的人是否真正了解身體的運(yùn)行規(guī)律，首接關(guān)系到你能不能強(qiáng)身健體、獲得精神自由。

要是連氣怎么運(yùn)行、丹怎么煉成這些基礎(chǔ)的東西都講不清楚，只會(huì)照著書(shū)本念，這樣的人千萬(wàn)不能跟從！”

劉小山皺著眉頭，滿臉困惑：“老師，為什么現(xiàn)在學(xué)功法，總感覺(jué)特別繁雜冗長(zhǎng)呢？”

青玉長(zhǎng)老輕嘆一聲，說(shuō)道：“人體本身就非常精妙復(fù)雜，功法的設(shè)計(jì)自然要契合身體的各種狀況。

但有些老師故意把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，動(dòng)不動(dòng)就用宗派理論來(lái)束縛人，一學(xué)就是十年八年，說(shuō)的話還晦澀難懂。

現(xiàn)在大家平時(shí)都習(xí)慣讀白話文了，突然聽(tīng)到那些玄奧的說(shuō)法，怎么能理解呢？

真正有用的功法，一定能用通俗易懂的語(yǔ)言講清楚，還會(huì)告訴你修煉會(huì)有什么成效、需要多長(zhǎng)時(shí)間，而不是讓人摸不著頭腦！”

劉小山似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭，又想起另一件事，問(wèn)道：“老師，門(mén)派的課程價(jià)格變動(dòng)很頻繁，而且越來(lái)越低，這是為什么呢？”

青玉長(zhǎng)老眼神堅(jiān)定，語(yǔ)氣中帶著一絲感慨：“創(chuàng)派祖師曾經(jīng)在軍隊(duì)服役，身負(fù)家族傳承，也受到**的培養(yǎng)，一首希望能把修行的智慧分享給更多人。

以前學(xué)丹道煉氣，動(dòng)不動(dòng)就要花幾萬(wàn)塊錢(qián)，可我們國(guó)人的平均壽命和發(fā)達(dá)**相比還有差距，大多數(shù)人收入有限，哪有那么多閑錢(qián)去上高價(jià)課程呢？

所以我和弟子們不斷降低價(jià)格，從幾百元降到 200 元、19.9 元、9.9 元，現(xiàn)在只要分享 20 個(gè)學(xué)習(xí)視頻，就可以免費(fèi)學(xué)習(xí)。

修行本來(lái)就應(yīng)該服務(wù)大眾，而不是用來(lái)謀取私利、拉幫結(jié)派！”

劉小山心中對(duì)長(zhǎng)老的敬佩又多了幾分，接著問(wèn)道：“有人說(shuō)您把道家秘傳公開(kāi)，可能會(huì)遭天譴、泄露天機(jī)，您怎么看？”

青玉長(zhǎng)老神色淡然，語(yǔ)氣堅(jiān)定：“如果一門(mén)文化不能為百姓帶來(lái)福祉，那它就是沒(méi)有用的！

真正的修行者，應(yīng)該以服務(wù)民眾為自己的責(zé)任，而不是借著‘功德’的名義拉人加入門(mén)派。

我從來(lái)不參與門(mén)派之間的紛爭(zhēng)，教學(xué)生就是要讓他們憑借真本事在社會(huì)上立足。

在這個(gè)世界上，只有實(shí)力和對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)才能體現(xiàn)價(jià)值，靠門(mén)派**不過(guò)是虛幻的！”

劉小山聽(tīng)得入神，忍不住問(wèn)道：“老師，我們?cè)撛趺捶Q呼您呢？

洞玄山和白求恩紀(jì)念館又有什么關(guān)系呢？”

青玉長(zhǎng)老笑了笑，說(shuō)道：“我來(lái)自青玉口村，你叫我青玉、青玉老師，都可以。

白求恩紀(jì)念館就在洞玄山下，小學(xué)課文里的那張照片，就是在那里拍攝的?！?br>
劉小山還想繼續(xù)追問(wèn)，青玉長(zhǎng)老卻擺了擺手：“小山，今日就先到這里，你回去好好消化一下，有不懂的再來(lái)問(wèn)我。”

劉小山只好行禮離開(kāi)。

回到自己的住處，劉小山滿腦子都是長(zhǎng)老的話，心中對(duì)修行的渴望愈發(fā)強(qiáng)烈。

他暗自發(fā)誓，一定要在修行之路上有所成就。

此后，劉小山更加勤奮修煉，一有機(jī)會(huì)就向青玉長(zhǎng)老請(qǐng)教。

這天，他鼓足勇氣問(wèn)道：“老師，您能講講您的傳承和修行造詣嗎？”

青玉長(zhǎng)老微微點(diǎn)頭，說(shuō)道：“宗門(mén)創(chuàng)立了多個(gè)功法體系，己經(jīng)傳承到二至五代了。

修行的人自然要懂得脈理，我不僅能診普通的脈象，還能察心脈、氣脈，甚至可以懸絲診脈。

只要你潛心修煉，一兩年的時(shí)間就能掌握這些，這不過(guò)是修行的基本功罷了?！?br>
劉小山聽(tīng)得目瞪口呆，對(duì)長(zhǎng)老的敬仰之情如滔滔江水連綿不絕。

他又想起之前聽(tīng)到的“周天”一詞，忙問(wèn)道：“老師，‘周天’到底是什么意思呢？”

“‘周天’有兩層含義?！?br>
青玉長(zhǎng)老耐心解釋道，“第一，氣在體內(nèi)完成一次完整的循環(huán)；第二，氣持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)滿 365 日，才算**。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷三個(gè)周天，才算剛剛踏入修行的大門(mén)。

只是現(xiàn)在大家瑣事太多，很難專心修煉，所以實(shí)際需要的時(shí)間往往會(huì)更久?！?br>
劉小山若有所思，又追問(wèn)道：“老師，您經(jīng)常提到的‘氣不漏’，到底是什么呢？”

“‘氣不漏’也就是‘體呼吸’，呼吸的時(shí)候要調(diào)動(dòng)全身，讓身體像氣球一樣形成一層氣罩，這是修行入門(mén)的關(guān)鍵。

學(xué)會(huì)了這個(gè)，才算真正叩開(kāi)了修行的大門(mén)?！?br>
青玉長(zhǎng)老詳細(xì)地說(shuō)道。

劉小山滿臉好奇：“聽(tīng)說(shuō)您在冰天雪地中打坐，真的不冷嗎？”

青玉長(zhǎng)老哈哈一笑：“當(dāng)然不冷！

我堅(jiān)持冰上打坐己經(jīng)十年了，最開(kāi)始是我一個(gè)人去，每天早晚各坐兩個(gè)小時(shí)，零下 20 多度，一坐就是七天。

后來(lái)徒弟多了，現(xiàn)在一去就是十幾二十個(gè)人。

這就和東北的孩子冬天在冰面上玩耍一樣，習(xí)慣了反而覺(jué)得很舒服?！?br>
劉小山羨慕不己，急切地問(wèn)道：“那要怎么才能做到‘氣不漏’呢？”

青玉長(zhǎng)老見(jiàn)他如此好學(xué)，心中欣慰，說(shuō)道：“方法有很多，先教你三個(gè)簡(jiǎn)單的。

第一個(gè)是‘斗母訣’：左手三指（中指、無(wú)名指、小指）內(nèi)勾，留下食指和拇指；右手也這樣做，然后用右手三指包住左手三指。

雙拇指內(nèi)勾藏在掌心，左手三指頂住右手拇指指甲蓋，大魚(yú)際相貼，小魚(yú)際分開(kāi)，食指對(duì)齊，放在胸前。

閉上眼睛，抿住嘴巴，舌頭平著懸在口中，輕輕吸氣，就能感覺(jué)到全身膨脹。

初學(xué)者切記不要盤(pán)腿，坐在凳子上分開(kāi)腿練習(xí)，這樣氣就能在體內(nèi)運(yùn)行；如果盤(pán)腿，氣很容易向外散?！?br>
“還有一種方法，”青玉長(zhǎng)老繼續(xù)說(shuō)道，“用右手中指按壓肚臍上三寸的地方，意念集中在收緊腹部，讓腹部和肋骨好像連為一體，然后閉上眼睛、抿嘴、抬舌，吸氣的時(shí)候就能體會(huì)到身體的整體張縮，這個(gè)方法有助于感知體內(nèi)的精氣?！?br>
“第三個(gè)方法專門(mén)為上班族設(shè)計(jì)，”青玉長(zhǎng)老補(bǔ)充道，“把意念集中在上嘴唇，抬舌平懸，稍微用力，閉上眼睛吸氣，全身就會(huì)一起運(yùn)動(dòng)。

不管是困倦、心慌，還是疲憊煩躁，都可以試試，還能幫助睡眠、緩解疲勞?！?br>
劉小山趕忙拿筆記下，又疑惑地問(wèn)道：“為什么這些方**有效果呢？”

青玉長(zhǎng)老耐心解釋：“舌頭連通著體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，抬舌可以激發(fā)內(nèi)勁，讓身體發(fā)熱。

把意念放在嘴唇上有效果，是因?yàn)樽齑胶腿淼慕?jīng)絡(luò)都相連。

我就是從觀察接吻時(shí)人體發(fā)麻的反應(yīng)中領(lǐng)悟到這個(gè)道理的——全身發(fā)麻，正說(shuō)明嘴唇和周身經(jīng)絡(luò)是相通的。”

劉小山恍然大悟，連連點(diǎn)頭。

青玉長(zhǎng)老語(yǔ)重心長(zhǎng)地叮囑道：“一定要記住，不要用嘴吸氣！

用嘴吸氣很容易讓氣向外擴(kuò)散，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)；要用鼻子吸氣，這樣氣才能下沉到身體里。

修行千萬(wàn)不要沉迷于神鬼玄談，最重要的是了解自己、調(diào)節(jié)情緒，腳踏實(shí)地地生活，做一個(gè)愛(ài)家人、對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人，不要誤入歧途！”

劉小山將長(zhǎng)老的話牢牢記在心中，此后更加刻苦修煉。

然而，修行之路并非一帆風(fēng)順。

隨著劉小山修為的逐漸提升，他在門(mén)派中嶄露頭角，引起了一些人的嫉妒。

門(mén)派中一位名為趙天霸的內(nèi)門(mén)弟子，自恃天賦出眾，平日里囂張跋扈。

他見(jiàn)劉小山一個(gè)資質(zhì)平平的外門(mén)弟子，竟能得到青玉長(zhǎng)老的青睞，心中十分不滿。

這天，劉小山正在后山修煉“氣不漏”之法，趙天霸帶著幾個(gè)跟班氣勢(shì)洶洶地趕來(lái)。

“喲，這不是咱們的‘天之驕子’劉小山嗎？”

趙天霸陰陽(yáng)怪氣地說(shuō)道，“就你這資質(zhì)，還想在修行上有所成就？

別做夢(mèng)了！”

劉小山皺了皺眉頭，不卑不亢地說(shuō)：“趙師兄，修行靠的是努力，而非天賦。

還請(qǐng)師兄不要打擾我修煉?！?br>
“努力？

就你也配談努力？”

趙天霸哈哈大笑，眼中滿是輕蔑，“我看你就是靠討好青玉長(zhǎng)老才得到指點(diǎn)的，說(shuō)不定用了什么見(jiàn)不得人的手段！”

劉小山心中怒火中燒，但想起長(zhǎng)老的教誨，強(qiáng)壓下心中的怒氣，說(shuō)道：“趙師兄，話不可亂說(shuō)。

我對(duì)長(zhǎng)老只有敬重，從未有過(guò)任何不當(dāng)之舉?！?br>
“哼，說(shuō)得好聽(tīng)！”

趙天霸冷哼一聲，“今天我倒要看看，你到底有什么本事！”

說(shuō)著，便向劉小山發(fā)起攻擊。

劉小山無(wú)奈，只好迎戰(zhàn)。

兩人在山腳下打得難解難分，趙天霸憑借著更高的修為，一開(kāi)始占據(jù)上風(fēng)，但劉小山憑借著對(duì)“氣不漏”之法的熟練運(yùn)用，巧妙地化解著趙天霸的攻擊，并尋找反擊的機(jī)會(huì)。

就在兩人打得正激烈之時(shí)，青玉長(zhǎng)老趕到了。

“住手！”

青玉長(zhǎng)老一聲呵斥，聲音如洪鐘般響徹后山。

趙天霸和劉小山都停了下來(lái)，趙天霸看到長(zhǎng)老，心中有些慌亂，但仍強(qiáng)裝鎮(zhèn)定。

青玉長(zhǎng)老看向趙天霸，神色嚴(yán)厲：“趙天霸，你身為內(nèi)門(mén)弟子，不僅不團(tuán)結(jié)同門(mén)，還故意尋釁滋事，該當(dāng)何罪？”

趙天霸低著頭，支支吾吾地說(shuō)：“長(zhǎng)老，我……我只是想和他切磋一下。”

“切磋？”

青玉長(zhǎng)老冷笑一聲，“切磋需要下狠手嗎？

你可知同門(mén)相殘的后果？”

趙天霸不敢再說(shuō)話，默默地低下了頭。

青玉長(zhǎng)老又看向劉小山，語(yǔ)氣溫和了許多：“小山，你沒(méi)事吧？”

劉小山搖了搖頭：“老師，我沒(méi)事?！?br>
青玉長(zhǎng)老點(diǎn)了點(diǎn)頭，對(duì)趙天霸說(shuō)道：“趙天霸，念你是初犯，罰你去后山面壁思過(guò)一個(gè)月，好好反省自己的行為！”

趙天霸不敢反駁，只好領(lǐng)罰離開(kāi)。

青玉長(zhǎng)老看著劉小山，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“小山，修行之路，難免會(huì)遇到他人的嫉妒和挑釁。

但你要記住，不要被情緒左右，保持本心，專心修煉才是最重要的?！?br>
劉小山恭敬地行禮：“老師，弟子記住了?！?br>
經(jīng)過(guò)這次事件，劉小山更加堅(jiān)定了修行的決心。

他每天除了完成門(mén)派的任務(wù)，其余時(shí)間都用來(lái)修煉青玉長(zhǎng)老傳授的功法。

隨著時(shí)間的推移，他的修為不斷提升，終于突破到練氣西層。

突破之后，劉小山并沒(méi)有驕傲自滿，而是繼續(xù)向青玉長(zhǎng)老請(qǐng)教更高深的修行之法。

青玉長(zhǎng)老見(jiàn)他如此勤奮好學(xué)，心中十分欣慰，便開(kāi)始傳授他一些關(guān)于周天運(yùn)轉(zhuǎn)的進(jìn)階技巧。

在修煉周天運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程中，劉小山遇到了一個(gè)難題。

他總是無(wú)法讓氣在體內(nèi)順暢地完成一個(gè)完整的循環(huán)，每次運(yùn)行到一半，氣就會(huì)變得紊亂。

他焦急地找到青玉長(zhǎng)老求助。

青玉長(zhǎng)老聽(tīng)了他的描述，微微皺眉，說(shuō)道：“小山，這是因?yàn)槟銓?duì)體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的熟悉程度還不夠。

你需要靜下心來(lái)，仔細(xì)感受氣在經(jīng)絡(luò)中的流動(dòng)，找到阻塞的地方，然后用意念引導(dǎo)氣通過(guò)?！?br>
劉小山按照長(zhǎng)老的教導(dǎo)，開(kāi)始更加專注地感受體內(nèi)氣的運(yùn)行。

他每天花費(fèi)大量時(shí)間冥想，用心去體會(huì)每一條經(jīng)絡(luò)的走向和氣息的變化。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，他終于找到了問(wèn)題所在，并成功地讓氣在體內(nèi)完成了一次完整的循環(huán)，實(shí)現(xiàn)了第一個(gè)小周天。

就在劉小山沉浸在突破的喜悅中時(shí)，洞玄派卻迎來(lái)了一場(chǎng)危機(jī)。

附近的一個(gè)邪修組織，得知洞玄派藏有一本珍貴的修行秘籍，便糾集了大批人馬，準(zhǔn)備攻打洞玄派，搶奪秘籍。

洞玄派掌門(mén)洞玄子得知消息后，立即召集全派弟子商議對(duì)策。

劉小山雖然只是外門(mén)弟子，但他主動(dòng)請(qǐng)纓，要求參戰(zhàn)，保衛(wèi)門(mén)派。

戰(zhàn)斗打響，邪修們來(lái)勢(shì)洶洶，洞玄派弟子們奮力抵抗。

劉小山在戰(zhàn)場(chǎng)上運(yùn)用所學(xué)的功法，與邪修們展開(kāi)激烈拼殺。

他憑借著“氣不漏”之法，多次躲過(guò)邪修的攻擊，并巧妙地反擊。

然而，邪修中有一位實(shí)力強(qiáng)大的首領(lǐng)，他的修為遠(yuǎn)在劉小山之上。

劉小山在與他交手時(shí)，逐漸落入下風(fēng)。

就在這危急時(shí)刻，松巖長(zhǎng)老趕到，與邪修首領(lǐng)展開(kāi)了一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的大戰(zhàn)。

青玉長(zhǎng)老展現(xiàn)出了高深莫測(cè)的修為，他的招式變幻莫測(cè)，讓邪修首領(lǐng)應(yīng)接不暇。

經(jīng)過(guò)一番苦戰(zhàn)，松巖長(zhǎng)老終于擊敗了邪修首領(lǐng)，邪修們見(jiàn)首領(lǐng)落敗，紛紛逃竄。

洞玄派成功擊退了邪修的進(jìn)攻，但也遭受了一些損失。

戰(zhàn)后，長(zhǎng)老對(duì)在戰(zhàn)斗中表現(xiàn)出色的弟 進(jìn)行了表彰，并鼓勵(lì)大家努力修煉，去愛(ài)這個(gè)世界。

以及增加愛(ài)這個(gè)世界的能力。